Как понизить давление

Гипертония — широко распространенное недомогание, которому подвержены миллионы людей. При повышении давления до 140/90, надо искать способ уменьшить нагрузку на организм. Постоянно высокое давление вызывает бессонницу, головокружение, сбои в работе сердца, головную боль и судороги.

Если показатели не зашкаливают, то снизить давление можно с помощью обычных продуктов. В домашних условиях применяются средства, которые есть практически на каждой кухне. В отличие от таблеток, натуральные составы действуют мягко, не вызывают побочных эффектов и не наносят вред организму.

В яблочном уксусе есть кальций, магний, калий и другие необходимые организму вещества и микроэлементы. Полезные компоненты защищают стенки сосудов и нормализуют состояние. Обычная пищевая сода уменьшает кислотность и снижает давление. Состав для уменьшения давления, готовится из ложки уксуса и соды на кончике ножа. Смесь надо пить два раза в течении дня.

Потребление сока лимона помогает защитить сосуды, повышает эластичность артерий и снижает давление. В лимонах есть целый комплекс витаминов и калий, который нормализует кровоток. Для приготовления целебного напитка, лимон выжимается в стакан воды и размешивается. Наиболее эффективно принимать средство утром, до завтрака.

Одним из популярных оздоравливающих продуктов, является чеснок. В составе чеснока есть особые соединения серы, такие как аллицин и дисульфид, которые регулируют количество холестерина и нормализуют давление. Серные составы являются активаторами производства оксида азота и помогают нормализовать метаболизм клеток. Рекомендуется потреблять два зубчика сырого чеснока в день.

Для нормализации давления полезно потреблять два банана каждый день. 

Какао бобы и темный шоколад имеют в составе флавоноиды, которые снижают давление и уменьшают риск гипертонии. Полифенолы активизируют производство окиси азота, которая расширяет сосуды и улучшает ток крови.

Исследования проведенные Испанскими учеными показали, что оливковое масло помогает уменьшить давление у женщин, благодаря присутствию в составе полезных полифенолов.

Свекольный сок, так же как и яблочный, способен нормализовать давление и улучшить ток крови.

При высоком холестерине, рекомендуется потреблять фисташки, которые нормализуют давление. Но большое количество фисташек в рационе, может вызвать сужение периферийных сосудов.

Гранатовый сок способен снизить давление, благодаря наличию в продукте полифенолов и калия.

Для людей с большим весом, полезно заменить мясо на лососевую рыбу. Омега 3 кислоты нормализуют обмен веществ и помогают снизить давление.
Так же полезно, для уменьшения давления, заменить в питании белый хлеб, на продукты из цельного зерна. Потребление цельного овса и пшеницы помогает уменьшить холестерин, нормализовать пищеварение и снизить артериальное давление.

Для поддержания здоровья и уменьшения риска появления гипертонии, необходимо бороться с лишним весом, уменьшить потребление алкоголя и кофе, отказаться от курения и делать физические упражнения.

Как быстро снизить давление в домашних условиях – с лекарствами и без лекарств.


Валентина Темофеева
Валентина Темофеева

Использую для лечения себя и своей семьи только народную медицину уже более 10 лет. После отказа от таблеток и переходу к народным средствам значительно улучшилось самочувствие. Теперь хочу поделится своими знаниями с Вами уважаемые читатели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *